การป้องกันแสงแดดง่ายๆ ด้วยร่มกัน UV

รังสี UV: ศัตรูที่ซ่อนอยู่ในแสงแดด

รังสี UV คืออะไร?

รังสี UV (Ultraviolet Radiation) เป็นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีความยาวคลื่นระหว่าง 280 ถึง 400 นาโนเมตร โดยอยู่ในช่วงที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า รังสีประเภทนี้สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก ได้แก่ UVA, UVB และ UVC ซึ่งแต่ละประเภทมีความเข้มข้นและผลกระทบต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน

• UVA: มีความยาวคลื่นยาวที่สุดและสามารถทะลุผิวหนังลงไปในชั้นที่ลึกที่สุด เป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยและความแก่ก่อนวัย

• UVB: เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการไหม้เกรียมของผิวหนังและโรคมะเร็งผิวหนัง

• UVC: มักถูกดูดซับโดยชั้นบรรยากาศและไม่สามารถเข้าถึงพื้นผิวโลกได้

ผลกระทบต่อสุขภาพ

การได้รับรังสี UV ในปริมาณมากเกินไปมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สำคัญ รวมถึง:

1. มะเร็งผิวหนัง: การได้รับรังสี UV เป็นเวลานาน โดยเฉพาะ UVB สามารถทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของ DNA ในเซลล์ผิวหนัง ส่งผลให้เกิดมะเร็งผิวหนัง

2. โรคต้อกระจก: รังสี UV อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเลนส์ตา ทำให้เกิดโรคต้อกระจก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนตาบอด

3. ผิวหนังมีปัญหา: รังสี UV ก่อให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ กระแดด และความแห้งกร้านของผิวหนัง

4. ระบบภูมิคุ้มกันลดลง: การสัมผัสกับรังสี UV มากเกินไปสามารถลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ดัชนี UV (UVI)

ในปี 1994 องค์การอนามัยโลก (WHO) ร่วมกับองค์กรระหว่างประเทศต่าง ๆ ได้พัฒนาดัชนีที่เรียกว่า Ultraviolet Index (UVI) ซึ่งใช้ในการวัดระดับรังสี UV ที่แผ่กระจายมาถึงพื้นผิวโลก โดยดัชนีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแจ้งเตือนประชาชนเกี่ยวกับความเสี่ยงจากรังสี UV และวิธีการป้องกันตนเอง

UVI ถูกแบ่งเป็นระดับต่าง ๆ ตั้งแต่ 0 (ต่ำ) จนถึง 11+ (สูงมาก) โดยมีข้อแนะนำในการป้องกันตามระดับ UVI เพื่อให้ผู้คนสามารถหลีกเลี่ยงการได้รับรังสี UV ในปริมาณที่สูงเกินไป

วิธีป้องกันรังสี UV แบบง่าย ๆ

1. ทาครีมกันแดด: ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าสำหรับการป้องกันผิวจากรังสี UVB และ UVA ทาอย่างทั่วถึงก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที

2. กางร่ม: การใช้ร่มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV ร่มธรรมดาสามารถกัน UV ได้มากกว่า 95% แต่ร่มที่เคลือบสารกัน UV สามารถกันได้ถึง 99%

3. ใส่เสื้อผ้าป้องกัน: เสื้อผ้าที่ทำจากเนื้อผ้าที่หนาและเข้มสามารถช่วยป้องกันรังสี UV ได้

4. หลีกเลี่ยงแดดในช่วงกลางวัน: รังสี UV จะมีความเข้มข้นสูงในช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น. ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดในช่วงนี้

5. สวมหมวกและแว่นกันแดด: หมวกที่มีปีกกว้างและแว่นกันแดดที่มี UV protection สามารถช่วยป้องกันรังสี UV จากการเข้าถึงผิวหนังและดวงตา

สรุป

การตระหนักรู้เกี่ยวกับรังสี UV และการใช้มาตรการป้องกันอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เราสามารถปกป้องผิวหนังและดวงตาจากอันตรายที่เกิดจากรังสี UV ได้ ด้วยการดูแลและป้องกันอย่างถูกต้อง เราจะลดความเสี่ยงจากโรคที่เกี่ยวข้องกับรังสี UV และรักษาสุขภาพผิวของเราให้ดีไปนาน ๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก วิชัย ออพติก

SSN PREMIUM เรารับผลิตร่มคุณภาพดี เคลือบกัน UV มีหลายแบบให้เลือก สนใจสามารถติดต่อสอบถามได้ที่ Line@ ssnshop